緩解「我不知道要說些什麼。」症候群，首先你要告訴自己：你不必十全十美！六大聊天無冷場密技分享

依據自身經驗、從讀者那兒收到的無數訊息、留言，以及真實生活中血淋淋的例子，我得出了一個結論：大多數人在與他人對話時，最常遇到的問題就是，他們的腦袋瞬間一片空白，不知道接下來該說些什麼。於是對話就停止了，還瀰漫著令人不舒服的沈默。

所以，你該如何克服這個難關呢？

以下就是我的方式。

這問題到底從何而來？

首先我要簡短說明，你為何有機會遇到這個問題。其中一個原因是，你可能一點心理準備都沒有，或是你處於不熟悉的談話領域中（例如，你跑到一間運動酒吧，去觀賞中華職棒的冠軍賽，但其實你對於棒球可說一竅不通，然而其他人都是狂熱球迷）。

不過，你更可能會因為想要「在對的場合、說對的事情」而遇到這個問題。你會避免禍從口出，或是問一些笨問題，好讓自己不要出糗。或者，你想要讓某人留下好印象。

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1# 你不需要十全十美

要明白一件事：你不需要永遠都知道最正確的答案，或是說出最得體的內容。沒有人會對你要求這麼嚴苛，除了你自己。

對自己寄予這麼高的期望，只會讓你的理智斷裂得亂七八糟，一點好處都沒有。那會讓你表現得焦慮不堪，最終完全癱瘓你的腦袋。就這樣，接下來你一個字都說不出口。

2# 不要想太多

當你想得太多，會容易聚焦在自己身上。你變得自我意識太重，開始懷疑自己，甚至開始懼怕等等會發生什麼悲劇。選擇障礙就這樣出現了，你不知道該選擇說些什麼，就此半句話也吐不出來。

如果你可以反向操作，把注意力集中在當下那個時刻、情境，就能成功把聚光燈往外投射。你終於能抓到對方究竟在說些什麼，終於可以發現對話中有趣的化學效應，還有周圍的氣氛如何。

這是對談時大腦最自然的狀態，也就是與你的親密好友以及家人相處時的隨性自在。

那麼，你要如何進入這個舒適自由的社交狀態呢？

• 呼吸或是觀察。

要回到當下那個現實世界，最簡單的方法就是，利用大概一分鐘的時間，試著認真專注在呼吸上，或把感官全面啟動，去觀察、注意周圍環境。

• （心理上）裝熟。

事實上，你可以假設你跟那個人，在未來將建立起良好的信任關係。那麼，要如何達成這樣的心理建設呢？在會議、會面之前，你可以想像/假裝你即將要跟一個好朋友見面。於是你就可以自然而然進入一個更為舒適、自信，而且享受當下的心理狀態！在這樣的心裡預設下，對談會更為流暢，而不用絞盡腦汁去「經營」一場對話。就像跟朋友在一起一樣。

你也可以把這些小技巧組合運用，像是你如果感到緊張或是壓力大，可以先專注於呼吸，讓自己身心放鬆，然後再進行心理上的「裝熟」，進入一個更正向而積極的心理狀態。因為要直接從緊繃的情緒，成功地跳到心裡預設的信任階段。

對你來說可能一下跨出了太大步，分步驟做也許更容易。我強烈建議你參考聊天Ａ咖，我會告訴你如何建立出非常強大的心理狀態，讓你和心儀對象聊天的時候不再緊張，並且分享三個簡單有效的技巧能夠幫助你化解緊張，讓你靠一張嘴就擄獲女人心。

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3# 激發你的好奇心！

當你被某種負面的情緒困住時，那就好像把自我封閉了起來。在你的世界還有想法裡，開始有了「分化」的念頭，你會在自己還有其他人事物的中間，樹立起一道道的圍牆。

反觀「好奇心」這種心態，則是充滿著期待跟熱情。它可以讓你敞開心房。當你又心胸開闊又熱衷參與，你就會想到更多逗趣的事情，而不是一直把目光放在自己的緊張還有害怕上頭。所以，做個好奇的人，超重要的！

可是要注意啊～已經變身好奇達人的你，不要反而打破沙鍋問到底，然後對話就變成了身家調查或是質問的場面。問問題的同時，要做些有的沒的評論。想要問某人最愛的電影是哪一部的時候，你可以轉而告訴他們自己的最愛，再讓他們借題發揮、順著你的話講，話題就能夠源源不絕。

4# 話題連連看

找到上一個話題的某個內容，然後延續它的壽命。你們可能聊到電視上那支有關魚餌的廣告，這時不妨提起上次你跟舅舅去釣魚，結果因為沒油了而被困在船上。接下來是什麼呢？你們可以進而談到各自的家人，或著全球正在面臨的原油問題（老實說，這個議題比較硬一點）。

或者，看看四周的環境、擺設、風景，你也可以從中得到一些啟發！

5# 放些話題在口袋

以上的心法應該對你有所幫助，但如果你真的不論如何都會讓自己陷入困境，你可能會想要準備一些口袋話題。

• 正在跟你講話的那個人。又回到這裡了——好奇心是聊天的超級利器，因為人們都喜歡談論自己。
• 熱情所在。人們喜歡分享正向的情緒經驗，通常也喜歡知道讓其他人激動興奮的是什麼事情。
• 八卦話題還有時事。來點世界上不同角落發生的新聞，永遠不嫌無聊。

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6# 言行一致，並且做的和說的一樣

這是要能夠自然真情流露的關鍵——生活中，你除了說一口好道理外，更要親自實踐它們，這可以讓你在面對他人時，看起來更真誠，而因為你不用做作騙人，自然講話就會更自然與自信，更不會腦袋與嘴巴打結

就各種互動來說，自信都可以幫助你獲得更加的成果。如果你希望多增加一點聊天的自信，強烈建議你參考達陣藍圖，我將會告訴你如何在異性面前散發自信，並且在合適的時機加入曖昧提升好感，讓你輕鬆從飯餐聊到旅館！