發現女友出軌該怎麼辦?四個步驟幫你恢復感情並挽回她!

得知另一半偷吃的那個剎那,彷彿末日降臨。信任一夕崩塌,而且你無法想像,未來要如何帶著那記憶、伴侶有第三者的記憶,繼續過下去。該怎麼面對以後的日子?去法院打離婚官司,當然是一條路,但你不該先入為主,認為那是唯一的路;雖然數據不盡相同,但眾多研究顯示,能夠撐過偷腥危機的婚姻,佔了很高的百分比。

拉比.史拉特丁是一位感情專家,也是在全球推廣幸福伴侶的「婚姻修復計畫」的創始人,他說:「伴侶可以從外遇事件中復原過來。」他不鼓勵雙方立刻分居,或訴請離婚,除非你倆終於在這件事上取得久違的共識。

如果你正面臨這個處境,那以下的提醒請放在心上。

步驟1:確保斬草除根 切斷外遇情!

首要之務就是,確認你的伴侶的心態:他是否願意立刻結束外遇。加州婚姻與家庭關係執業治療師吉爾.莫瑞說:「馬上停止外遇,這件事沒得商量。」「第三者要消失在這對伴侶的人生中,一點藕斷絲連都不准殘留。」如果要完全切斷連結,意味著換工作、換健身房,甚至是換一個城市居住。唯有這樣,才能確保你的另一半能夠心無旁騖,走回正軌。他洗心革面的承諾終於兌現之後,就是時候檢討哪裡行差踏錯,還有為何會鑄下大錯。

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步驟2:把話說開來

理想的話,找個時間坐下來,好好進行一場逃不掉的地獄對話。最好別在得知外遇事實的當天,開打這場難熬的持久戰,至少延後數天再攤牌。

史拉特丁說:「專門為討論這件事,騰出一段時間,你們才能做好心理準備,把那些不愉快的情節都吐露出來,也消化下去。」「遭到背叛的一方,得整理好心情,因為要讓所有疑慮消除,需要問清楚的不只是『一些』事情,這樣才有可能把這事看開。」

克雷格.弗洛斯特,一位密蘇里州聖路易斯的婚姻諮商師表示,要打破沙鍋,把出軌情事問個詳細,是很重要的。弗洛斯特說:「戴綠帽的那一方,會不斷提出一些看似鬼打牆的問題,而問題的核心,其實是兩人間的距離,究竟是何時/如何開始被拉開的。」「我們何時開始出了差錯?有哪些跡象?我們都心知肚明距離正在被拉扯開來嗎?這些問題的答案至關重要。」如果你想避免和另一半產生隔閡,推薦你參考情慾解碼中的性愛布局法,讓女人對你的老二欲罷不能,永遠對你死心踏地!

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步驟3:尋求專業協助

如果頭等大事,是你倆的婚姻能夠全身而退,弗洛斯特建議你們可以向專業的婚姻諮商師求助,他們能夠引導你們走出這團黑暗的迷霧。

弗洛斯特說:「你的腿拉傷了,理所當然要去接受物理治療,就算你可以拖著傷痛走路,如果沒有妥善的治癒,久了會造成永久性的損害。」「發生外遇後的療癒也是同一回事,兩人也許可以穩住這段婚姻,但某種傷痕會深植在心中,只有經過時間才能顯現,或是透過局外人的觀點來發現。」

步驟4:擠出時間好好相處

你們經歷了把話說開的那場槍林彈雨、也同意要繼續維繫這段得來不易的婚姻後,是時候重新點燃你們的愛火。萬事起頭難,這絕非易事,但這個過程異常重要,處理得好,你們才能儘快讓跌跤的感情回穩。弗洛斯特說:「花時間好好相處,意味著你們對這段感情的投資,且有助於重建事發前的日常狀態。」。

執業諮商師蘇珊.柯本說:「要取得共識可能是個挑戰,因為連感覺都窒礙難行,但至少要試著找樂子。」「花一個晚上相聚是個方法,但更好的是進行能夠培養感情的活動,像是踏踏青、打保齡球、在美麗的公園漫步、共同做運動。你們剛開始約會時,喜歡做些什麼事呢?去做就對了。」。這時強烈建議你參考達陣藍圖中的三階段約會流程,規劃出完美的約會,讓對方重新愛上你!

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如果還是沒用 就是時候把手放開

很多人在外遇事件後都成功修復了感情,希望你也是其中之一。但有時傷口切得太深,要康復已絕無可能。也可能是雙方表面上都想要繼續這段關係,卻並非真心,那則是另一個會讓感情破裂的問題。

如果撐過第三者的攪局,對你來說困難重重,莫瑞建議你退後一個步驟,檢視你的伴侶是否與你目標一致,或是他其實想對你說「忘了我吧!」。

莫瑞說:「如果對方一直重蹈覆徹、幹那些鬼鬼祟祟或欺騙的勾當,或憤怒和被傷害的感覺實在太過巨大,以致無法復原,也許就讓這段感情隨風去吧。」。

 

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